筋トレ後のマッサージ2.0

みなさまお疲れ様です!スタッフです。
はじめましての皆様こんにちは、
HAUTEのスタッフと申します。何卒よろしくお願いいたします!

私、HAUTEのホームページを管理しているのですが、
先日、なんとなーく閲覧されたブログランキングを見てみましたら、
なんと!2月にアップした『筋トレ後のマッサージ』が1位でした。。
セラピストの日常より私の筋肉話が1位。。トテモフクザツナキモチデス。

やはり昨今のトレーニングブームは本当なのですね。
ということで、私のトレーニング話の続きをしますね。なんせ1位ですから。
『オイルトリートメントのお店のブログでお前の筋肉話なんかいらん!』
と思われているお客様、いや、1位ですから。
いや、マイノリティの意見は聞かなくはないですよ、
聞かなくはないですが、最終判断しなければならない時にどのように優先順位をつけるかというと、
そう、1位の意見。
でも、そこは奢らずに、皆様の為になるよう心がけて筋肉話をしていきたいと思います。

筋トレ後のオイルマッサージが有効という話は2月のブログでご説明させていただきましたので、
そちらをご覧ください。(ネットで調べてとしか書いておりませんが、、)

結論から申し上げます。
わたし、41歳、171cm、74kg、体脂肪24%でした。。
4ヶ月後、42歳、171cm、63kg、体脂肪15%になりました。
そう!この4ヶ月の間に誕生日を迎えました!

誕生日当日には、息子を連れてアンパンマンの舞台を観に行きました。
大好きなホラーマンに触れてとても満足した誕生日でした。

ちがう。

そう!11kgのダイエットに成功しました。
ほぼ、20代後半の体に。。体年齢は31歳でしたが、、
背中は彫刻のように、胸板は適度に厚く、とても満足しております!(6パックはもう少し。。)
特に、ドライヤーを使うときの、肩の盛り上がった筋肉を見て悦に浸るくらいです。。
2月にお知らせした、トレーナー(FIX YOUトレーニングスタジオ)のところに通って4ヶ月、

糖質制限なしでここまでにしてもらいました!
トレーナーは元ライザップの責任者だったので、
筋トレ自体は結果にコミットするものですが、
糖質制限と短期間というのに疑問を持って独立した彼は、
自分の顧客だけのために、ひとりでスタジオをオープンさせました。

糖質制限なくてもダイエットはできましたが、
『そうはいっても食べる量少なくでしょ?』

と思われたお客様。
私のダイエットはこんな感じでした。


ヨーグルトonはちみつ
ゆで卵1個
パン8枚切り(1枚の半分)onバターonジャム
サラダ
ソーセージ


制限なし!
天丼、ステーキ、そば、お寿司、スパゲティを主に食べてました。量も通常+α。


具沢山スープ
ゆで卵1個
+制限なし!

夜中
チョコレート&ポテトチップス(無限ループの最強コンビ)

以上です。
気にしてたのは、迷った時はタンパク質が多い方。というくらいですかね。
あとは、夜具沢山スープを飲むと、ご飯はあまり多く食べれなかったです。
でも夜中にお腹空いて、お菓子食べちゃうのですが、、
夜中のお菓子は毎日ではなかったです。たまに疲れて寝ちゃったので。。

でも、これだけ食べてもこれだけ痩せられたのは、適度な筋トレと、タンパク質を多めに摂取したことですね。あとは、筋肉量が上がると量を食べれなくなりました。(個人差あると思いますが、、)

一番大きかったのは、
筋トレ後のマッサージをしてストレスを溜めず、
筋肉疲労が起こりづらかったので、毎回トレーニングで追い込むことができたことだと思います。

ダイエットのためにはやはり食事制限した方が良いと言われますが、
しなくてもここまで来れたので制限してたら、もっと早く結果が出たということですかね?

いこーる、ライザップになるんですね。
でも、辛いの嫌ですからね。。(トマト食べちゃダメっていうくらいの糖質制限は辛いです。。)

と、私の場合はダイエット目的でしたが、
FIX YOUは8割の人がダイエット目的ではなく、筋力アップ、健康維持で通われているらしいので、
皆様、興味があるようでしたら、一度無料体験に行かれてはいかがですか?

2月のブログでご紹介させていただいてから、
HAUTEのお客様でFIX YOUに入会された方が何人かいらっしゃるそうです。

その理由は、、、

なんと!

HAUTEと同じ建物内にFIX YOUトレーニングスタジオがあります。。
ということは、

仕事終わりに、

筋トレして、
シャワー浴びて、
プロテインを飲んで、
ソファで少しゆっくりして、
エレベータ乗って、
オイルトリートメントで癒される。

これ、正直、
誰しもが求めるライフスタイルじゃないですか!

てか、何度か、お財布が許される限り、私も利用したのですが、
何も言うことがありません。
経験すればわかることですから。。
できれば、一生続けたい。。

以上!

P.S

そういえば、いろいろHAUTEも変化してますね。
お忙しいお客様のために60分枠を設けたり、
新人が入ったり、
微妙に店名変えたり、、、

先日、結城さんが『一生ここでお客様にサービスしたい』と仰っておりました。
働いているセラピストさんがこのように言っているお店ってあまりないですよね。
そんな、想いで営業しているHAUTEを今後とも何卒よろしくお願いいたします!

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